Стенокардия – самая распространенная форма ишемической болезни сердца (нарушения кровоснабжения сердечной мышцы), проявляющаяся дискомфортным состоянием или болью в груди.

Приступ стенокардии возникает вследствие острого временного несоответствия между притоком крови к сердцу по кровеносным сосудам и потребностями сердечной мышцы в питании кислородом.

Основной причиной стенокардических болей является атеросклероз – сужение сердечных артерий из-за накопления «жировых»  отложений в их стенках

Вероятность развития стенокардии особенно высока при наличии следующих факторов: курение, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови, низкая физическая активность, сахарный диабет, избыточная масса тела или ожирение, отрицательные эмоции, семейная предрасположенность.

Приступ стенокардии часто возникает при физической активности или эмоциональном напряжении; сопровождается чувством тяжести или болью давящего характера в центре грудной клетки. Боль может распространяться в плечо, шею, челюсть, спину или желудок. Симптомы обычно проходят через 10-15 минут в покое или после приема нитратного препарата (в виде таблетки или аэрозольного распылителя).

Если диагноз стенокардии выставлен, очень  важен регулярный прием лекарственных препаратов и неукоснительное выполнение рекомендаций врача. Тем не менее, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания очень важно предпринять все возможные меры:

● отказаться от курения и избегать «пассивного» курения;

● стремиться сохранять артериальное давление ниже 140/85 мм рт. ст.;

● следить за уровнем холестерина крови (он должен быть менее 5 ммоль/л;

● придерживаться здорового питания: сократить потребление всех жиров, особенно содержащихся в мясных, молочных продуктах, выпечке; употреблять в  пищу 1-2 раза в неделю рыбу (сельдь, скумбрию, сардины, лосось, тунец, форель), содержащую специфический компонент Омега-3; включать в рацион грецкие орехи, сою, плодоовощную продукцию (не менее 400,0 в день);

● контролировать массу тела (для этого можно пользоваться простой формулой: рост в см ― 100; для женщин из полученного результата вычесть еще 10%);

●  стараться поддерживать физическую активность (нагрузка не должна достигать тех пределов, когда появляется одышка или возникает приступ стенокардии); полезны умеренные аэробные упражнения (ходьба, езда на велосипеде, плавание); увеличивать физические нагрузки постепенно под контролем врача;

● избегать конфликтов, стрессовых ситуаций;

● решить вопрос с лечащим врачом о возможности обычной трудовой деятельности или пересмотре организации труда;

● планировать отпуск и поездки заранее, брать с собой только самое необходимое (чтобы не было тяжело переносить сумки) и достаточное количество таблеток;

● избегать проводить отпуск на больших высотах над уровнем моря;

Следует обратиться к врачу:

- если приступы стенокардии стали возникать чаще, усилилась их степень тяжести или появляться в состоянии покоя;

- если нитроглицерин стал менее эффективным.

Очень важно поддерживать постоянную взаимосвязь со своим лечащим врачом, своевременно проходить все необходимые обследования и диспансеризацию